最近はお疲れ気味で寝落ち出来ていますが、寝付けない時期が続くことがありました。ホットミルクとカモミールティーミックスを飲めば入眠効果があるというけど、そればかり飲んでたらさらに太るからなぁ。と思いつつ、YouTubeで寝落ち出来そうな音楽を聴いて入眠導入剤として活用していました。
今回は私のお気に入りの入眠音楽をご紹介します。
①【川のせせらぎ】
自然音には「1/f ゆらぎ（エフ分のイチ ユラギ）」という効果があるとのことです。どんな効果があるかというと、人は規則性の中にも不規則な音が混じる音を聞くとリラックスするというものです。
ほかにも波の音、森の音、鳥の鳴き声、ろうそくのゆらゆらなどに自然と和む人が多いと思いませんか。
私は、一番効果があったのか即寝落ちしました。
②【ケルマン・カ・ディ～風のうわさ カーラ・ブルー二】
アコースティックギターとハスキーな歌声が心地いいフレンチポップス。
歌手は、90年代ごろ一世風靡したスーパーモデル、カーラ・ブルー二。私生活では、浮名を流しまくり、フランスのサルコジ大統領と結婚したセレブです。生まれもイタリアの貴族の家系だそうで、華やかな人生です。
曲を聴けばわかる通り、歌声も気取っていなく耳に心地いです。
地震で作詞作曲しているものもあり、天は100物与えるんだなぁと感慨深く思います。
友人宅の昼下がり、お茶しながらソファで弾き語りを聴いているようなリラックスした気持ちになれるアルバムとなっております。
③【間遠い未来 やなぎなぎ】
アニメソングを手掛けたりしている若手歌手です。透明感のある伸びやかな歌声が魅力的です。
系統としては、新居昭乃ですね。
睡眠用bgm３選でした。
本当は他にもいろいろあるのですが、またの機会にご紹介いたします。